po przerwie

na pierwszy cykl niech weźmie samo mono, a xpanda zostawi na drugi, albo Ty sobie go zostaw i weźmiesz po nitrobolonie, oczywiście po przerwie:)

[...] po mikrocyklu 10ek, a przed 5kami. Co do osiagow, to bardzo wazna jest dieta - u mnie wygladalo to tak, ze podczas 15ek wlasciwie sie w ogole diety nie trzymalem (jakos po przerwie w treningach nie mialem w ogole apetytu) no i efektow nie bylo zadnych. Natomiast od poczatku 10ek wzialem sie za jedzenie - w sumie dalej sie zadnej dokladnej diety [...]

[...] sory ja na telu caly czas i tu nie widze ankiety jesli jest u gory. Ja bym na Twoim miejscu polecial 1-5 250mg e5d 6-12 250mg e3d 6-13 30 mg ed wino Jak jestes po przerwie to na poczatku male dawki beda Cie robic po 5 jak podbijesz i dorzucisz wino to bedzie staly progres ;). Sam podobnie bede podbijal tylko troche wieksze dawki bo bd [...]

trenu e zaczalbym od 500-600 ew, pewnie dojdsziesz do co najmniej 800. po przerwie 500 susty starczy - jak dobra susta., Do tego fajnie jakis oral byloby dodac :)

zaczynasz po przerwie wiec spokojnie mozesz sobie cos ogolnego ulozyc jak Fbw, tluszczy dolozyc w zaleznosci od tego jakie masz zapotrzebowanie, bialka trzeba bedzie dolozyc mimo wszystko imo,

No już miech ponad po przerwie ćwiczę i była obwodówka, treningi mam raczej mocno intensywne, super serie łączone, siłowy wstęp a potem dużo powtórzeń itp, mieszanie, No zeszło sporo ze mnie od przerwy, ale było sporo problemów, też ze zdrowiem dobre 8 kg, bo ręka była 42, a teraz dupa :P, więc wolę zredukować na max a potem masować powolutku. [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

Po przerwie związanej z maturą wracam do treningu od jutra.

[...] mi czemu 'nie jest u mnie najlepiej' i z grubsza co złego jest w moim planie, co powinienem poprawić? I jeszcze prosiłbym o odpowiedź na moje pytanie które zadałem na początku, czy robić od razu ten plan, czy najpierw po przerwie tydzień luźniejszych i dopiero? Dzięki że poświęcasz mi czas. Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2011-06-13 19:32:10

Megace jest dobrym środkiem ale jeśli ktoś wie w jakim celu go użyć. Osobiście używałem go po przerwie w diecie i treningu. Nie byłem w stanie zjeść tyle ile chciałem przez kilka dni. Zjadłem chyba 10 porcji megace (10x 10ml) w 10 dni. Apetyt powrócił a środek odstawiłem. Nie zauważyłem zalewania ani zrobienia masy na tym środku a służył jedynie [...]

Seba ja popieram może i jestem głupi hudnę czasem jak popadnie ale mam dietę która robi swoje po przerwie ćwicze już troszke nie brałem nigdy supli a wyglądam myślę że sesnie czyli tak jak na obrazku obok Pozdro ;)

[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

po przerwie powinienes rozpoczac treningi treningiem ogolnorozwojowym ---> znajdziesz go na forum/google = ACT nogi i brzuch tez powinienes cwiczyc a nie odpuszczac

Zrobilem sobie tygodniowa przerwe spowodowana przetrenowaniem barkow i dolnego odcinka plecow. Po przerwie chcialem cos zmienic, czy ten plan ktory ulozylem jest zly?

Witam po przerwie, mam pytanie- po 3 tygodniach bez siłki (wcześniej robiłem trening Michaiła, który nie przyniósł efektów...nie wiem dlaczego) w poniedziałek zaczęłem HST, no i stało sie to czego można się było spodziewać- mam zakwasy,ból jest tak wielki, że nawet podcieranie tyłka sprawia mi problem ale daje rade.Dzisiaj wg planu 2 trening [...]

[...] preload complex z etylem rano na czczo etyl, przed tren porcja preload i po treningu jeszcze jedna w nietreningowe rano etyl , w porze treningu pre następny cykl zrób po przerwie w tren : rano porcja storma, 30 minut przed treningiem porcja xp w nietren : rano porcja storma, a w porze treningu możesz łyknąć porcję xp z - force : 4 kapsy przed [...]

ja biegałem na koenzymie po przerwie (tez wyjechalem na oboz sportowy) i szlo mi zadziwiajaco dobrze w porownaniu do wczesniejszych biegow po dluzszych przerwach

Witam po przerwie. Przez miesiąc wykonywałem ten plan: 1. Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3. Wyciskanie sztangi leżąc 4. Przysiady ze sztangą na barkach 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia Plan bardzo fajny, spodobał mi się, ale zaczyna mi się trochę nudzić hmm... Powinienem go dalej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosmek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad rok ( po przerwie ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

jesteś po przerwie 5 lat. nie mówie żebyś trenował więcej niż 3 dni w tygodniu. Chodziło mi o to żebyś trenował 3 dni w tygodniu lecz nie splitem, FBW całe ciało trenowane na każdym treningu 3x w tygodniu, nie tylko ja ci to napisze. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2009-02-20 11:08:24